아로니아 효능 및 부작용

아로니아 효능 및 부작용

 

검은 열매 아로니아는 포도를 닮은 것 같기도 하고 블루베리를 닮은 것 같기도합니다. 처음 아로니아를 복용했을을 때 느꼈던 식감은 정말 특이한 열매였는데요.

이제부터 효능에 대하여 인지하고 복용 시에 잘살펴야 되는 아로니아 부작용도 둘러보겠습니다.

 

 

아로니아 효능 및 부작용 알아보기

 

아로니아는 블루베리만한 크기의 원형 열매로 시큼한 맛, 떫은 맛, 쓴 맛이 강하나 가지가지 요리에 활용이할 수 있는 식재료예요.

블루베리보다 높은 당도 수치를 보이지만 바로 수확한 정황에서는 껍데기에 가지고 있는 탄닌 성분에 의해 떫은맛이 강하게 느껴져 단맛을 느끼기가 어렵다 합니다.

 

아로니아 효능 1. 치매예방

아로니아의 성분 중피토테니컬성분은 뇌세포 손상을 일으키는 활성산소를 없애는데해서 뇌세포 손상을 막아주는데 도움이 된다고합니다.

따라서 이런 행동은 기억력을 높이 고뇌 기능을 촉진하는데 도움된다고합니다. 때문에 아로니아는 눈 이 외에도 뇌에 치명적인 산화 스트레스를 막아주는 폴리페놀도 포괄하고 있어 치매를 미리 막는데 좋은 것으로 알려져 있습니다.

아로니아 효능 2. 장 건강 효능

식이섬유가 풍부 해변 비와 숙취해소에 바람직해요. 장내 좋지않은 세균을 억제하고 소화를 개선하는 항산화 효과도 좋다고해요. 대장암과 같은 많이 보이는 암을 방지해서는 안좋은 장내 세균을 자제하기 때문이예요.

 

아로니아 효능 3. 면역 보강

아로니아에는 안토시아닌 성분 이 외에도 베타카로틴 성분도 대량으로 함유가 되어있다고 합니다. 베타카로틴 성분은 몸속에서 비타민A로 전환되면서 호흡기와 내장 점막을 강력하게 만들어주며 여러가 지폴리 페놀류 성분의 항산화 작용은 우리 몸을 그냥저냥 건강하게 해서 면역력을 보강하는데 도움이 돼요.

아로니아는 블루베리만한 크기의 원형 열매로 시큼한 맛, 떫은 맛, 쓴 맛이 강하나 각양각색 요리에 활용이할 수 있는 식재료이예요. 블루베리보다 높은 당도 수치를 보이지만 바로 수확한 처지에서는 껍데기에 함유되어있는 탄닌 성분에 의해 떫은맛이 강하게 느껴져 단맛을 느끼기가 어려워요.

아로니아 효능 4. 혈관건강개선

아로니아에는 항산화 성분들이 거량으로 포괄하고 있어 혈액 내의 안좋은 콜레스테롤의 수치를 감소하고 중성지방을 없애는데 도움된다고하네요. 그리고 혈전을 방지해서 고혈압이나 동맥경화, 뇌졸중, 고지혈증 등심 혈관계 질환 예방에 도움을 준다고 합니다.

 

아로니아 효능 5. 눈 건강에 긍정적인 도움을 주어요.

아로니아에 함유된 높은 안토니아 신은 눈을 보호하고 야무지게 해 주는 효능이 있다고 합니다. 눈의 피로를 고쳐해준다고 하고, 안구 부기를 대비하고, 안압절제을 해주는데 이는 안구 망막에 있는 로돕신의 재합성을 활성화하게 해주기 때문입니다.

또한 많은 종류의 질환 이를 테면 포도막염이나 황반질환 등으로부터 안구를 보호하는데 이는 아로니아에 내포된 제아잔틴과 루테인 덕분입니다. 현재까지만 해도 두둑한데 또 좋은 성분이 있습니다.

바로 카로틴이예요. 이영 양 소도 아로니아에 많이 안에 들어있 어백 내장의 질병으로부터 안구 세포 손상을 방지해요.

아로니아 효능 6. 살빼기 효과

많은 다이어터들의 주목을고 있는 재료로, 살빼기에 일조하는 효능이 있다던합니다. 내장지방, 뱃살, 체지방 감소를 시키기 위한 재료로도 많은 수요가 있답니하고요.

아로니아는 열량이 굉장히 낮은 것은 물론이거니와 말씀드렸던 탄닌이라는 성분 덕으로 살빼기를 집중적으로 거들 수 있다던하고요.

그리고 식이섬유 또한 거량 있어 생으로 드시게 되면 살빼기 시 발생활 수 있는 변비를 효과적으로 정리하는데 좋은 영향을 줄 수도 있다고 합니다.

 

7. 남성여성 건강 보강

남성분들은 연속으로 섭식하시기 바라요. 아로니아는 남자의 비뇨생식기의 혈류량을 심화시켜서 발기부전, 고환 세포의 재생에 큰 도움된다고 하고, 세포가 손상되는 것도 예방을 해준다하더라고요.

아로니아는 다양한 영양분도 넉넉하기 때문에 연속으로 섭취하게 된다면 남자분들의 성기능에 효과적인 도움이 가능할 수 있습니다. 여성분들의 경우에는 생리불순과 생리통 등 여성에게 걸핏하면 생기는 질병을 예방하는데는 효과가 있다합니다.

8. 간 건강관리

아로니아는 간의 건강관리에도 효과적입니다. 아로니아의 안토시아닌과 폴리페놀 은정 상적 인간 세포를 소멸시키는 활성산소를 죽여주므로 부서진 세포를 다시 정상세포로 완충고 새삼스러운 정상세포를 활발히 만들어주므로 간 건강 개선에 도와줄 수 있습니다.

9. 항산화효과

아로니아에는 수십 종의 상이한 항산화 성분이 가득하다고하고요. 그리하여 말 비딘, 카페인산, 에피카테친, 케르세틴에서 루테인, 제아크산틴, 카로틴에 닿기까지 막대하게 많은 양 물량의 항산화 성분이 있다고 하며 이것은 혈액순환과 튼튼한 세포를 변종으로 만들어 주는 활성산소를 삭제하는데함으로써 우리 몸의 전체적인 건강에 기여 한다고 하네요.

그리하여 강력한 안토시아닌 의아 로니아 효능이 이 신맛 나는 과일의 제일 도드라진 특징 중의 하나라고하고요. 그리고 미국 농무부 자료에 의하다 보면 생아로니아의 항산화 성분 포함하고 있는 양 수치는 16,062로 상당히 높은 수준이라고 하네요.

 

 

아로니아 부작용

아로니아는 예사로 반작용이 발생하지 않다고 하지만 과다한 복용으로 인한 부작용은 있을 수 있다고 합니다. 과다복용으로 출현하는 부작용으로는 심장의 두근거림과 복통, 설사, 어지러움, 구토 등의 현상이고요.

외에는에 타닌의 경우 위장이 약한 분들이 많이 흡수하면 소화기 계통의 문제로 고생을 많이 할 수 있다고 합니다.

이외에 빈혈 환자나 철분이 미흡해서 철분제를 섭식하게 된다면 대해서 과하게 섭취가 더욱 위험할 수 있고요. 과하게 섭취는 결국은 전혀 안 먹는 것보다 더 좋지않은 결과를 야기할 수 있다고 합니다.

 

이제까지 아로니아 효능에 관해서 알아보았어요. 그리고 섭취에 조심해야 하는 아로니아 부작용도 체크했어요. 이제 아로니아 섭취에 좀 더 전문적인 지식으로 접근할 수 있게끔 되었으니 지속적인 섭취만 하면 된다 하였습니다.